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Définir l'anxiété

L’anxiété est une émotion suscitée par la manière dont notre cerveau réagit automatiquement au danger.   

Lorsque l’amygdale, la partie du cerveau qui a évolué pour nous protéger, détecte une menace, elle déclenche une réaction chimique qui interrompt la faculté de penser clairement et rationnellement, détourne l’attention et prépare le corps à aborder ou à éviter la situation perçue comme menaçante.

C’est ce qu’on appelle la réponse combat-fuite-paralysie, et elle est utile lorsque nous sommes en danger réel et immédiat. Mais lorsque notre cerveau interprète mal ou surestime la menace, ce processus peut provoquer des symptômes pénibles, notamment des sensations physiques inconfortables, des pensées angoissantes et des comportements anxieux, comme l’évitement, l’agression et le repli sur soi.

L’anxiété est un sentiment courant que nous éprouvons tous de temps à autre. Elle peut être bénéfique ou néfaste.

Regardez cette courte vidéo, dans laquelle le Dr Russ Harris explique comment notre cerveau a évolué pour assurer notre sécurité.

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