3. Comprendre l’anxiété
3. Comprendre l'anxiété
Cette section examine :
- une définition de l’anxiété
- la réponse combat-fuite-paralysie
- en quoi l’anxiété peut être bénéfique ou néfaste
- lorsque l’anxiété quotidienne devient un trouble
- les changements physiologiques qui se produisent avec l’anxiété
- les concepts clés des leçons Apprendre à connaître ses inquiétudes et Conscience du corps
Faites la connaissance de Kofi
Kofi est dans la classe de maternelle de Mme Lemieux. Sa famille et lui ont immigré de la Somalie il y a six mois. Dans les scénarios suivants, considérez ce qu’il vit tout au long de sa journée à l’école.
Quelles sont les choses dans l’environnement de Kofi qui déclenchent son système d’alarme interne ? Que peut-il bien se passer dans son corps ?
Gardez ces quatre scénarios à l’esprit lorsque vous travaillerez sur le contenu de cette section du cours.