Course Content
Lessons
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7
5. Autres stratégies en classe
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Le modèle TCC de l’anxiété : en bref
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Le « P » : Stratégies liées à la pensée pour l’anxiété
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Échapper aux pièges de la pensée
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Mettre ses inquiétudes par écrit
-
Savourer le bon côté des choses
-
Faire appel à la pleine conscience et à l’acceptation
-
Le « E/S » : Émotions et stratégies de détente pour calmer le corps
-
Le « C » : Stratégies comportementales qui aident à surmonter l’anxiété
-
Ressentir de l’anxiété et le faire malgré tout
- Le modèle TCC de l’anxiété : en bref
- Le « P » : Stratégies liées à la pensée pour l’anxiété
- Échapper aux pièges de la pensée
- Mettre ses inquiétudes par écrit
- Savourer le bon côté des choses
- Faire appel à la pleine conscience et à l’acceptation
- Le « E/S » : Émotions et stratégies de détente pour calmer le corps
- Le « C » : Stratégies comportementales qui aident à surmonter l’anxiété
- Ressentir de l’anxiété et le faire malgré tout